|
Στις μέρες μας, τα συμπληρώματα διατροφής είναι σημαντικά και απαραίτητα για τον οργανισμό, καθώς η ποιότητα των θρεπτικών συστατικών δεν είναι η ίδια με πριν. Τα συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού.
Στην ενότητα Επιλογής Συμπληρωμάτων εμφανίζονται όλα τα συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα μέλη μας προκειμένου να μειώσουν ή να αυξήσουν το βάρος τους και να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους, ανάλογα με το άθλημα και τις προσωπικές τους ανάγκες.
Έχουμε χωρίσει τα συμπληρώματα σε κατηγορίες ανάλογα με το αν συμβάλλουν στη διατροφή, την επίτευξη στόχων ή την βελτίωση των επιδόσεων. Οι τρέχουσες κατηγορίες είναι οι εξής:
- Υποκατάστατα Γευμάτων : για όσους χρειάζονται επιπλέον γεύματα, θερμίδες κλπ.
- Απαραίτητα : ειδικά συμπληρώματα για την επίτευξη συγκεκριμένων στόχων
- Μεταπροπονητικά :για την αποκατάσταση των αθλητών έπειτα από σκληρή προπόνηση.
Όπως φαίνεται από την ονομασία τους, τα συμπληρώματα διατροφής της κατηγορίας “Υποκατάστατα Γευμάτων” προσφέρουν την ίδια θερμιδική αξία με τα γεύματα. Θα πρέπει να λαμβάνονται πάντοτε με τα γεύματα και τα “Μεταπροπονητικά” συμπληρώματα διατροφής θα πρέπει να λαμβάνονται μετά την προπόνηση κάθε αθλητή ή μέλους.
Ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα αθλητικής διατροφής είναι πολύ σημαντικό για όλους τους αθλητές, καθώς θωρακίζει την υγεία και ενισχύει τις αθλητικές επιδόσεις τους. Οι κακές διατροφικές συνήθειες, όπως το έτοιμο φαγητό και η παράλειψη σημαντικών γευμάτων, είναι ανασταλτικός παράγοντας για τις αθλητικές επιδόσεις. Οι τροφές και τα ποτά που προσφέρουν γρήγορα ενέργεια την οποία ο οργανισμός δεν μπορεί να διατηρήσει, προκαλούν συμπτώματα όπως κόπωση, αργή αποκατάσταση, έλλειψη συγκέντρωσης κ.ά.
Κατά τη γνώμη μου, η σχέση διατροφής και άθλησης είναι ένα ζήτημα που παραμελούν οι αθλητές και για το οποίο δεν έχουν σωστή πληροφόρηση. Οι αθλητές δεν δίνουν την απαιτούμενη σημασία στο συγκεκριμένο ζήτημα, όπως επίσης συμβαίνει με το ζέσταμα και την αποκατάσταση. Κατά συνέπεια, δεν συμπεριλαμβάνουν τη διατροφή στο προπονητικό τους πρόγραμμα.
Πολλοί αθλητές χρησιμοποιούν συμπληρώματα διατροφής στα πλαίσια της καθημερινής προπόνησης ή των αγώνων, συμπεριλαμβανομένου του 85% των καταξιωμένων αθλητών στίβου. Τα δημοφιλέστερα συμπληρώματα διατροφής περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνες, κρεατίνες και λοιπά εργογενή συστατικά. Ορισμένα συμπληρώματα διατροφής βοηθούν τους αθλητές υπό ιδιαίτερες συνθήκες, όπως όταν υφίστανται περιορισμοί στην πρόσληψη ή την επιλογή τροφίμων. Τα συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο σε περιπτώσεις που δεν δύναται να προσληφθούν τα συγκεκριμένα συστατικά μέσω των τροφών. Επίσης, σε ορισμένες περιπτώσεις συστήνεται η κατανάλωση ισοτονικών ποτών, ενεργειακών σνακ και τα ροφημάτων πρωτεϊνών/υδατανθράκων.
Ανάλογα με το στόχο που έχετε θέσει για τη φυσική σας κατάσταση, προσφέρεται μεγάλη ποικιλία συμπληρωμάτων διατροφής:
- Προϊόντα Μυϊκής Αύξησης
- Προϊόντα Απώλειας Βάρους
- Ενεργειακά Προϊόντα
- Προϊόντα Πρόληψης Ασθενειών
- Ενεργειακά Προϊόντα κλπ.
Τα μεμονωμένοι χρήστες μπορούν να επιλέξουν τα συμπληρώματά τους στην ενότητα "Επιλογή Συμπληρωμάτων"από μία ή περισσότερες κατηγορίες και κάθε Ομάδα μπορεί να επιλέξει τα κατάλληλα συμπληρώματα για τα μέλη της, ανάλογα με τις υπάρχουσες ανάγκες.
Το πρόγραμμα Power Nutrition προσφέρει στις Ομάδες τη δυνατότητα να λαμβάνουν εξατομικευμένα συμπληρώματα διαφορετικών κατηγοριών, ανάλογα με τις προτιμήσεις τους. |
